-
Далі
Перевір себе. Поради від психолога
З таким другом і ворога не треба Цей вислів якнайкраще описує френемі — людей, які можуть здаватися близькими, але насправді приносять більше болю і переживань, ніж радості. Таких друзів називають frenemies, скорочено від англійських слів friend (друг) та enemy (ворог). І вони: принижують тебе — […]
-
Далі
Поради від психолога та бібліотекаря у цей святковий день
На випадок, якщо хвилюєшся, що усе навколо сьогодні вимагатиме від тебе забагато, — це звичайна п’ятниця лютого. Як і в інші дні, можна буде просто посміхнутися собі і без зайвих очікувань — бути в моменті, тим, ким ти є. А можна ще зберегти і погортати […]
-
Далі
Впорядковуємо свої почуття
Взаємозв’язок між думками та поведінкою більший ніж може здатися на перший погляд. Але яку роль у цьому відіграють емоції? Усвідомлення таких зв’язків допоможе зрозуміти себе та інших, а також досягти бажаних результатів у житті. Робота зі своїми думками та емоціями схожа на організацію простору всередині […]
-
Далі
Вчимося казати “ні” та приймати компліменти
Ти можеш просто сказати «ні». Або додати ще кілька слів, щоб тобі комфортніше було відмовляти. Ми навіть склали варіанти таких речень — спробуй використати їх при нагоді чи бери за основу. Адже тобі не обов’язково перепрошувати, дякувати чи пояснювати причини. Пам’ятай про це також ☝️ […]
-
Далі
Поради психолога
Наші діти сьогодні бачать світ по-іншому внаслідок пережитого травматичного досвіду. Гучні звуки, несподівані жести або навіть деякі вправи самодопомоги можуть стати для них тригером. Так у школі потрібні не лише знання, а й безпечне місце. Кожен учитель має силу створити такий простір. Потрібно лише трохи […]
-
Далі
Відчувати радість можна щодня
В психології існує термін- глімер (glimmers) — це малі, позитивні моменти в повсякденному житті, які приносять відчуття спокою, радості або безпеки. Це свого роду протилежність тригерам (triggers), які викликають негативні емоції або стрес. Глімери допомагають людині заспокоїтися, відчути себе краще та врівноважити емоційний стан. Наприклад, це […]
-
Далі
Людина – не товар!
До Європейського дня боротьби з торгівлею людьми психологинею Ольгою Мозговою було проведене тематичне заняття з учнями 8 і 9 класів. В умовах війни ще більше підвищується актуальність цієї теми. Мільйони українців переміщуються як за кордон, так і в середині країни. На жаль, ситуації обману, шахрайства та […]
-
Далі
10 жовтня – День ментального здоров’я
Ментальне здоров’я – важлива складова благополуччя людини. Чи можливо під час війни бути ментально здоровою людиною? Ми часто недооцінюємо наслідки стресів, адаптацію до нового колективу, адаптацію взагалі до нових умов життя, особливо зараз, під час війни, коли всі ми знаходимось в постійному стресі і непростих […]
-
Далі
Навичка, яку можна опанувати
Коли ви відчуваєте більше енергії, може з’явитися бажання знову повернутися до звичного режиму. Однак не поспішайте, виділіть час на достатнє відновлення. Важливо, щоб ваш спосіб життя враховував справи та активності, спрямовані на задоволення ваших потреб — фізичних та емоційних. Часом вам може бути складно навчитися зважати […]
-
Далі
Бережіть найцінніше – ЖИТТЯ!
10 вересня відзначається Всесвітній день запобігання самогубствам, який було започатковано, аби привернути увагу людей до цієї проблеми та підвищити обізнаність про можливості запобігання суїциду. Зараз під час війни в Україні багато людей щодня перебувають у стресі та напрузі, можуть відчувати себе самотньо та покинуто, без […]
