Для вчителів та батьків. Інструменти підтримки ментального здоров’я

Зміна місця проживання, звичного середовища, постійні тривоги і безсонні ночі, відсутність соціалізації, невпевненість у майбутньому можуть дуже сильно виснажувати психіку дитини і запускати депресивні думки. Вміння дорослого знайти правильні слова, вислухати без осуду, підтримка і допомога зможуть розвантажити напружений стан дитини і запобігти негативним рішенням.

Діти ( як і всі ми) вже тривалий час знаходяться в стресовій ситуації, до війни важко адаптуватися. Тому багато дітей попадають в категорію «відчувають тривалі психологічні труднощі». Задача і педагогів і батьків помічати зміни у поведінці дитини, зміщувати фокус з «що з тобою не так?» на « що тобі допомагає?», помічати фактори ризику і фокусуватись на ресурсі, не використовувати, тим паче публічно, фрази які можуть ранити, натомість замінити їх на слова що лікують, бути з дитиною в контакті і створювати безпечний простір.

Матеріали всеукраїнської програми підтримки ментального здоров’я «Ти як?», де є техніки самодопомоги при стресі, теж можна використовувати і для себе і для роботи.

За матеріалами Донецького обласного навчально-методичного центру психологічної служби