Поради психолога

“Навіщо тобі психолог, якщо ти все можеш сам/-а”

Так, ти можеш намагатися налагодити стосунки з партнером або партнеркою.

Але психолог допоможе зрозуміти, чому тебе так тригерять певні ситуації, і навчить спілкуватися так, щоб тебе чули.

Так, у мережі є техніки заспокоєння.

Але психолог допоможе розібратися в причинах тривоги чи смутку та знайти стратегії, які працюють надовго

Так, ти можеш бути до себе добрим.

Але психолог підтримає в складні моменти й навчить стабільної самопідтримки.

Так, ти можеш шукати відповіді сам.

Але психолог допоможе чути себе глибше — не лише «чого хочу», а й «чому це важливо».

Так, ти можеш стримувати емоції.

Але психолог допоможе безпечно прожити біль, щоб він не вибухав зненацька.

Так, минуле не зміниш.

Але психолог допоможе зрозуміти його вплив і відпустити.

Так, добре покладатися на себе.

Але психолог допоможе відчути, що опора може бути не лише всередині ????

А що як вечір без світла — це можливість сповільнитися та провести більше часу з собою та близькими? Спробуй зробити цю темряву трохи світлішою:

Подзвони батькам.

Щоб згадати, як вимикали світло у твоєму дитинстві (ти пам’ятаєш такі?), та почути нові (і не зовсім) історії про сусідів та родичів.

Повечеряй з близькими при свічках.

Навіть найпростіші бутерброди смакуватимуть, як у найкращому ресторані.

Дай думкам простір.

Сповільнись, щоб послухати себе й записати думки чи плани на папері.

Увімкни гірлянду на батарейках.

Але не забувай про пожежну безпеку ????

Уяви себе «мільйон років назад» людиною і просто ляж спати, як тільки стемніло.

Ну це ж чи не найкраще, га?

 Побався у театр тіней.

Збирай родину (і кота не забудь), щоб створювати чудернацьких істот з тіней

Вийди на вулицю й подивитися на небо.

Без міських вогнів воно знову нагадає, скільки там зірок.