Семинар практических психологов при участии специалистов международной организации “Врачи без границ”.

09.10.2014 р. на базе кабинета для групповой работы УВК «гимназия» прошел семинар для практических психологов города при участии специалистов международной организации MSF «Врачи без границ».

Психологи Сергей Красин и Audrey Magis (Одри Мажис) провели мастер класс на тему «Оказание психологической помощи вынужденым переселенцам».Они не только показали методы работы с детьми и родителями,а и поделились свои опытом, который получили при работе с людьми в зоне АТО.
Сергей и Одри рассказали о психологических травмах,симптомах травматического стресса и как можно помочь себе и близким выйти из этого состояния.
И вот некоторые из них.
Некоторые способы справиться со стрессом:
– поделитесь своими чувствами и проводите время с другими людьми, которым вы доверяете;
– дайте себе время, чтобы залечить душевные раны;
– вернитесь к повседневной жизни как можно скорее (например работа по дому);
– участвуйте в религиозной и духовной деятельности;
– занимайтесь спортом или делайте регулярные упражнения;
– ешьте регулярно;
– получайте адекватный отдых;
– делайте перерыв и отдыхайте;
– участвуйте в приятной деятельности (пение,танцы,чтение), даже если в данный момент возможно вам трудно получить от этого удовольствие;
– помогайте другим людям, спрашивайте о том, как они себя чувствуют, но и уважайте их чувства, если они предпочитают не говорить об этом.

Также психологи затронули вопросы самопомощи, эмоционального выгорания и признаки стрессовых расстройств.
Психолог гимназии почерпнула для себя массу полезного и уже в скором времени планирует полученный опыт применить на практике.