Знайте, що ви їсте!

Реформа системи харчування в українських закладах освіти триває!

Достовірну інформацію про збалансовану їжу й корисні звички ви знайдете на спеціальній платформі «Знаїмо»

«Знаїмо» – це коли ми знаємо, що їмо!  Це інтернет-простір для всіх, хто прагне харчуватися правильно й хоче знати, з чого почати.

Бо їжа – не тільки здоров’я. Це ще й спосіб мислення.

Нехай уже сьогодні портал «Знаїмо» стане вашим провідником у новий світогляд!

Перша леді України Олена Зеленська

Свіжа та різноманітна їжа — це не лише цікаво й смачно. Саме різні корисні продукти дарують нам здоров’я. Кожен із них має унікальний склад поживних речовин та вітамінів. І що різноманітніше ми харчуємося, то більше корисного отримуємо.

Публікуємо інформаційні матеріали, які доступно та зрозуміло розкажуть про правила корисного харчування

Не забувай про воду! Вона завжди повинна стояти біля твоєї тарілки з корисною їжею. Вода найкраще втамовує спрагу і дуже потрібна організму, щоб він лишався здоровим і нормально працював протягом дня. А ще звичайна питна вода на відміну від таких напоїв, як кава та чай, абсолютно не шкодить зубам і не зіпсує їх колір.

Коли і як пити воду?

По-перше, кожного разу, коли ви відчуваєте спрагу. По-друге, варто випивати склянку води перед кожним прийомом їжі, а також в перерві між ними. Збираєтесь в дорогу? Обов’язково візьміть з собою пляшечку води. Якщо вам раптом незвично пити багато простої води, можна додати до ємності сік лимона, яблука, лайма чи апельсина, гілочку базиліку, або порізати у воду свіжий огірок. Ці прості лайфхаки покращать та урізноманітнять смак. Таке вживання води буде доречним і для дітей, бо у малечі сформується звичка пити звичайну воду, а не солодкі лимонади.