Перевір себе. Поради від психолога

З таким другом і ворога не треба

Цей вислів якнайкраще описує френемі — людей, які можуть здаватися близькими, але насправді приносять більше болю і переживань, ніж радості. Таких друзів називають frenemies, скорочено від англійських слів friend (друг) та enemy (ворог). І вони:

•  принижують тебе — жартома чи прямим текстом
•  пліткують про тебе
•  непостійні та непередбачувані, змушують тебе тривожитися
•  перепрошують, але нещиро
•  порівнюють тебе з іншими, але ці порівняння не на твою користь
•  змушують думати, що із тобою щось не так
•  хочуть змінити тебе та твої стосунки з іншими на свій манір
•  знецінюють твої досягнення
•  з’являються, лише коли у тебе все добре або коли їм щось треба від тебе

Ось два варіанти, що ти можеш зробити у такому разі, — чесно поговорити з другом чи подругою. Можливо, вони не усвідомлюють, що їхня поведінка неприємна тобі.

Інший варіант — завершити такі стосунки.

Ну що, вже підозрюєш когось у своєму оточенні?

Ну що, які з цих ознак про тебе, а які – про про майбутню твою версію?

1️⃣ Не втручаєшся в кожну суперечку та не коментуєш негативно усе навколо.

Навіть цей слайд

2️⃣ Знаєш свої цінності (і не переписав їх з інтернету), але залишаєшся відкритим до нового

3️⃣ Знаєш за ім’ям свої емоції та вмієш із ними впоратися, коли це потрібно

4️⃣ Поважаєш кордони — свої та чужі. Дійсно, а не тільки на словах

5️⃣ Не боїшся бути собою, навіть коли почуваєшся вразливо

6️⃣ Визнаєш свої помилки та несеш відповідальність за власні вибори, а не маєш звички шукати винних

7️⃣ Знаєш, як підтримати себе, коли щось іде не так. Так, недеструктивно

8️⃣ Свідомо робиш паузи для відпочинку — ментального та фізичного. Щоб далі рухатись за своїм планом

Емоційна зрілість — це вміння приймати себе таким, як є, бути чесним із собою та навичка подбати про себе самостійно. Вона проявляється у щоденних рішеннях — не завжди масштабних, але дуже важливих.

 Порахуєш, скільки в тебе балів за цією міні-шкалою?