10 жовтня – День ментального здоров’я

Ментальне здоров’я – важлива складова благополуччя людини. Чи можливо під час війни бути ментально здоровою людиною? Ми часто недооцінюємо наслідки стресів, адаптацію до нового колективу, адаптацію взагалі до нових умов життя, особливо зараз, під час війни, коли всі ми знаходимось в постійному стресі і непростих життєвих обставинах. Психологи кажуть, людський організм може адаптуватися навіть до війни . На жаль , це негативна адаптація, але жити треба тут і зараз, тому важливо вміти допомагати собі самостійно або ж звертатись за допомогою до фахівців .

На тематичному занятті до Дня ментального здоров’я психологиня ліцею Ольга Мозгова ознайомила учнів 10 і 11 класів з технікою «Дерево життя» від ізраїльської https://natanrelief.org/, яка допомогає людині зрозуміти важливі речі в житті: своє коріння, традиції своєі сім’ї, усвідомити , де ми зараз знаходимось, що є нашим ґрунтом, охарактеризувати себе, свої вміння і сильні сторони, згадати важливих для себе людей і події, які допомогли нам відчувати себе особистостями та окреслити свої мрії і бажання. Ця техніка може бути допомогою в різних життєвих ситуаціях і одним із інструментів турботи про власне ментальне здоров’я.

ІНСТРУМЕНТИ ТА ТЕХНІКИ ДЛЯ САМОДОПОМОГИ Й ПЛЕКАННЯ СТІЙКОСТІ,
які ви знайдете на цій сторінці за посиланням https://howareu.com/self-help#section440

Усі вони мають доказову ефективність, зручні для виконання будь-де і будь-коли та займуть зовсім трохи вашого часу.

З думкою про вас колектив Донецького обласного навчально-методичного центру психологічної служби системи освіти.