Навичка, яку можна опанувати

Коли ви відчуваєте більше енергії, може з’явитися бажання знову повернутися до звичного режиму. Однак не поспішайте, виділіть час на достатнє відновлення. Важливо, щоб ваш спосіб життя враховував справи та активності, спрямовані на задоволення ваших потреб — фізичних та емоційних.

Часом вам може бути складно навчитися зважати на свої потреби, однак пам’ятайте, що це — навичка, яку можна опанувати.

Навчитися вибирати себе може стати найскладнішим викликом у житті. Але ми тут, щоб допомогти. Або принаймні надихне вас думати про себе

І нагадуємо, що вибір себе не означає нічого егоїстичного чи егоцентричного. Вибирати себе означає поважати власні потреби та межі, тому що це важливо для вашого психічного здоров’я та благополуччя. Йдеться про те, щоб знайти баланс та гармонію між турботою про себе та взаємодією з іншими

 

Гормон щастя буває різним. Залежить від того, скільки зусиль ми докладемо, щоб досягти цього

Терміни «швидкий» та «повільний» дофамін — умовний спосіб показати, як по-різному дофамін може впливати на нас негативно та позитивно.

Повільний дофамін сприяє довготривалому щастю, такому як відчуття досягнень або радість від поїздки мрії. Він обстоює наші життєві цінності.

“Швидкий” дофамін від коротких задоволень, я надмірне вживання солодкого або безмозкого перегляду соцмереж. Дарує тимчасову радість і змушує часто продовжувати руйнівні дії.