Бережіть найцінніше – ЖИТТЯ!

10 вересня відзначається Всесвітній день запобігання самогубствам, який  було започатковано, аби привернути увагу людей до цієї проблеми та підвищити обізнаність про можливості запобігання суїциду.

Зараз під час війни в Україні багато людей щодня перебувають у стресі та напрузі, можуть відчувати себе самотньо та покинуто, без жодної підтримки. Особливо ця проблема може зачепити тих, хто був змушений виїхати та перебуває в іншій країні.

Фахівці відносять до груп ризику самотніх людей, безробітних та тих, хто має залежність від психоактивних речовин.

Одним із найважливіших факторів, які схиляють до скоєння самогубства – відчуття безвиході та безнадійність.

На другому місці відзначають відсутність підтримки сімʼї та друзів.

На третьому місці – небажання або брак можливості звернутися до фахівця із психічного здоровʼя.

Не лишайтеся наодинці зі своїми проблемами. Якщо ви тривалий час відчуваєте себе пригнічено, часто плачете, думаєте про самогубство, зверніться за безкоштовною допомогою.

З метою профілактики суїцидальних тенденцій та формування культури турботи про ментальне здоров’я у здобувачів освіти важливо володіти техніками та інструментами самодопомоги.

Стійкість — це здатність проживати випробування, зберігаючи, відновлюючи та плекаючи ментальне здоров’я, особистісну цілісність і соціальні зв’язки.
Так само, як відвідувати тренажерний зал для фізичної підготовки, стійкість необхідно тренувати та розвивати.

У цьому можуть допомогти інструменти та техніки, які ви знайдете на цій сторінці за посиланням https://howareu.com/self-help#section440

Усі вони мають доказову ефективність, зручні для виконання будь-де і будь-коли та займуть зовсім трохи вашого часу.

З думкою про вас колектив Донецького обласного навчально-методичного центру психологічної служби системи освіти.

В публікації використані матеріали, що створені ГО «Безбар’єрність» спільно з МОЗ України за підтримки ВООЗ у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської.