Як дбати про емоційну стійкість

Кажуть, мужність — це здатність діяти всупереч страху. Для цього наше ментальне здоров’я має бути витривалим. Бо життя є довгим марафоном, а не спринтом.

У цьому розділі ти дізнаєшся, як день за днем піклуватися про свій  стан, щоб було легше долати труднощі й не втрачати при цьому себе.

Дотримуйся своїх цінностей  

Цінності визначають, якою людиною ти хочеш бути,  як хочеш ставитися до людей, що оточують і світу,    яким сенсом хочеш наповнити своє життя. Чому вони такі важливі для стійкості, що стоять першим      пунктом? Як показує життя, ми не можемо повністю впливати на свою долю.

Є й буде багато чинників, що заважатимуть нам жити так, як хочеться. Або взагалі заважатимуть жити.

Але якщо в тебе є цінності, ти не втратиш сенсу прокидатися, вставати й рухатися далі. У тебе завжди буде      відповідь, заради чого ти стараєшся й не опускаєш рук.

•  З часом і досвідом цінності можуть змінюватися, це нормально.
• Подумай, які події ти хочеш пережити у своєму житті?

Які стосунки з людьми хочеш би мати? Якою людиною треба бути і як жити, щоб переживати таке?        Відповідь на це  запитання допоможе сформувати цінності. Подумай, як будувати стосунки і з якими     людьми, щоб це відповідало твоїм цінностям. Пригадай, як спілкуєшся з тими, хто тебе оточує.  Чи це    відповідає тому, якою людиною ти хочеш бути? Як ти можеш спілкуватися з новими людьми відповідно до  цінностей? Склади план дій на наступний тиждень: що ти будеш робити, щоб  наблизити себе до своїх цінностей, що казатимеш? Пиши чесно, реалістично. Те, що точно зможеш зробити. Почни з маленьких      кроків. Як бачиш, цінності додають орієнтири й сенси. Рух по життю згідно з цінностями робить його більш насиченим і цікавим. Навіть у найважчі часи.